klinikimedyczne.pl
Szukanie zaawansowane
Imię i nazwisko / Nazwa firmy:
 
 Kategoria:
 
 Sortuj według:
Województwo:
 Miasto:
ukryj Ulica:
Kliniki Medyczne

 
Zdrowa dieta

Justyna

Wpływ diety na zdrowie i organizm człowieka. Jedną ze złotych zasad dobrego pacjenta jest zdrowa dieta.
W tym artykule dowiemy się, czym tak na prawdę jest zdrowa dieta.
Jak odżywiać się prawidłowo aby nie mieć kłopotów ze zdrowiem.

Badania naukowe dowodzą, że to co spożywamy w ciągu dnia ma istotny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego też powinniśmy zwrócić uwagę na to co jemy i czym karmimy nasze dzieci.

Zdrowe odżywianie ma swoje żelazne reguły. Warto zapoznać się z tzw. piramidą zdrowego żywienia. Każdy pacjent powinien wiedzieć, że :

1.dieta powinna być zróżnicowana ( białka, węglowodany, tłuszcze)
2.winna być bogata w witaminy i składniki mineralne
3.powinna być niskokaloryczna
4.posiłki spożywane regularnie
5.dbajmy o odpowiednie nawonienie (woda mineralna minimum 1,5 litra dziennie)
6.nie spożywajmy posiłków po 19.00

Dbając o dietę i zdrowe odżywianie dbamy jednocześnie o sylwetkę.
Dlatego zwracajmy uwagę na to co znajduje się w naszej diecie !
Smacznego.

Dieta śródziemnomorska - dowody naukowe na prozdrowotny wpływ takiej diety na organizm człowieka.

W tym artykule przedstawimy liczne zalety diety zwanej śródziemnomorską. Czym jest taka dieta ? Skąd wzięła się jej nazwa? Naukowcy z wielu dziedzin medycyny zauważyli, iż dieta bogata w owoce popularne nad basenem Morza Śródziemnego, czyli wszelkiego typu : owoce morza, cytrusy, pomarańcze, kiwi, mandarynki, a przede wszystkim bogata w ryby, jest bardzo korzystna dla organizmu ludzkiego. Ma ogromny wpływ w profilaktyce wielu chorób – zwłaszcza zapobiga nowotworom. Poza tym ma korzystny wpływ na układ nerwowy człowieka, układ krążenia oraz układ immunologiczny czyli tzw. odporność .

Ogromną zaletą diety śródziemnomorskiej jest bogacwto w kwasy „omega 3″, które zwiększają poziom tzw. dobrego cholesterolu czyli HDL. Przyczyniają się także do obniżenie trójglicerydów oraz LDL czyli tzw. złego cholesterolu. LDL jest jednym z czynników ryzyka rozwoju miażdżycy czyli ogólnoustrojowej choroby tętnic.

Innym korzystnym aspektem diety śródziemnomorskiej jest ochronna rola na ośrodkowy układ nerwowy – głównie ze względu na bogacwto witamin z grupy B (tiaminy). Ogromny zasób witaminy C przyczynia się natomiast do „wymiatania” wolnych rodników, które powstają jako niepożądany efekt wielu przemian metabolicznych w naszym organizmie.




powrót      pozostałe publikacje




 
 
Warto przeczytać
Serwis KlinikiMedyczne.PL to zbiór najlepszych klinik naszym kraju. Znajdziesz tutaj z pewnością miejsce dla siebie, w którym odpoczniesz i dojdziesz do siebie. Zapraszamy także wszystkie firmy z branży medycznej do wzięcia udziału w projekcie , gdzie każdy lekarz, w swojej specjalizacji wraz z pacjentami tworzą pełny obraz polskiej służby zdrowia, gdzie przyjmuje nas polski lekarz . Ale to nie koniec, w naszej bazie znajduje się też każdy znany fachowiec , polecani prawnicy . W czasach internetu nie czekaj na okazje sprzedaj swój produkt lub zkorzystaj z opcji dostawa na telefon .
Ostatnio wyszukiwane
lekarz chorób sutka -bytom lekarze rodzinni I Słupsk Anety ze szpitala w rybniku małgorzata żak Optycy rajewski poznań Protetyka szkołyŁękaOpatowska internista kraków Interni apteka GoĹ Białystok Kmie Leczenie w czasie ci ortopedzi Pu Periodontologia Opi Stomatologia ogólna stomatolodzy Lw Gdańsk Bożenna Medycyna pracy Krystyna Jakubowska Lekarze OMnie.is.poradnia-endokrynologi przedszkolaWadowiceGórne pomocspołecznaPrzechlewo klinika Ko Gdańsk stomatolog Kaliska Rentgenodiagnostyka
więcej
ZGŁOŚ USTERKĘ
 
NC: 113ms